심리학에 관하여!

가스라이팅(Gaslighting)은 상대방을 심리적으로 조작하여 현실 감각을 잃게 만드는 행동을 의미한다. 이는 가정, 연인 관계, 직장, 심지어 정치적 상황에서도 발생할 수 있으며, 피해자는 자존감을 잃고 자신을 의심하게 된다. 가스라이팅은 은밀하게 진행되기 때문에 인식하기 어려운 경우가 많으며, 장기간 지속될 경우 심각한 정신적 피해를 초래할 수 있다. 이번 글에서는 가스라이팅의 개념과 특징을 살펴보고, 이를 예방하고 극복하는 방법을 알아보겠다.1. 가스라이팅이란 무엇인가?가스라이팅은 심리적 조작 기법의 하나로, 상대방을 혼란스럽게 만들어 스스로의 판단력을 잃게 만드는 행동이다. 이 용어는 1938년 연극 Gas Light에서 유래했으며, 작품 속 남편이 아내를 조작하여 현실을 의심하게 만드는 이야기..

트라우마는 한 개인의 삶에 깊은 영향을 미칠 수 있으며, 특히 뇌의 구조와 기능에까지 변화를 초래할 수 있다. 심각한 스트레스나 충격적인 경험은 단순한 기억으로 남는 것이 아니라, 뇌의 신경 회로를 변화시키고 장기적인 정신 건강 문제를 유발할 수 있다. 이번 글에서는 트라우마가 뇌에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 극복하기 위한 방법들을 제안하고자 한다.1. 트라우마란 무엇인가?트라우마는 극심한 스트레스나 충격적인 사건으로 인해 발생하는 심리적 상처를 의미한다. 이는 신체적 상해뿐만 아니라 감정적, 심리적 고통을 포함하며, 개인이 감당하기 어려운 수준의 사건일 경우 더욱 심각한 영향을 미칠 수 있다.트라우마의 원인은 다양하다. 전쟁, 자연재해, 사고, 폭력, 학대, 심각한 질병 등의 사건이 트라우마를 유발..

불안은 누구나 경험하는 자연스러운 감정이다. 시험을 앞두거나 중요한 발표를 할 때, 우리는 긴장과 걱정을 느낄 수 있다. 하지만 이러한 불안이 과도하게 지속되거나 일상생활에 지장을 주는 수준이라면 단순한 걱정을 넘어 불안 장애로 볼 수 있다. 불안 장애는 현대인에게 점점 더 흔하게 나타나는 정신 건강 문제로, 개인의 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있다. 특히, 경쟁이 치열한 사회 환경과 빠르게 변화하는 생활 방식은 불안을 증폭시키는 주요 요인으로 작용한다.불안 장애는 단순한 스트레스와 구별되며, 신체적·정서적·행동적 증상이 복합적으로 나타난다. 예를 들어, 가슴이 두근거리거나 호흡이 가빠지는 신체적 증상, 끊임없는 걱정과 공포감 같은 정서적 증상, 그리고 특정 상황을 피하려는 행동적 반응 등이 포함될 ..

다음은 상담 심리학 연구와 사고에 영향을 미치고 있는 몇 가지 주요 주제에 대한 한 관찰자의 견해이다. 여기서는 현재 활발히 연구되고 있으며, 앞으로도 지속적인 영향을 미칠 가능성이 높은 이론적 입장과 연구 주제에 초점을 맞추었다. 인지-행동 심리학 (Cognitive-Behavioral Psychology)마호니(Mahoney, 1977)가 언급한 인지-행동 혁명(cognitive-behavioral revolution) 은 이후 임상가와 학자들의 활발한 활동을 통해 입증되었다. D. 스미스(D. Smith, 1982)의 조사에 따르면, 인지-행동적 접근법은 절충주의(eclecticism)를 제외하면 임상가들 사이에서 가장 인기 있는 이론적 방향일 가능성이 크다. 이 동향의 핵심에는 심리학에서 의식(c..