분노 조절의 심리학: 왜 우리는 화를 내며, 이를 조절하는 가장 효과적인 방법은?분노는 인간이 가진 자연스러운 감정 중 하나이다. 적절한 수준의 분노는 개인이 부당한 대우에 저항하거나 자신의 권리를 보호하는 데 도움이 된다. 그러나 조절되지 않은 분노는 대인관계 갈등, 정신 건강 악화, 심리적·신체적 스트레스 증가 등의 문제를 초래할 수 있다.그렇다면 왜 우리는 분노를 느끼며, 이를 효과적으로 조절하는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 이번 글에서는 분노의 심리학적 기초를 살펴보고, 과학적으로 검증된 분노 조절 전략을 논의해 보겠다.1. 분노란 무엇인가? - 감정적·심리적 정의1) 분노의 심리학적 정의분노(anger)는 개인이 위협을 받거나, 좌절을 경험하거나, 불공정한 대우를 받을 때 나타나는 강한 감정적..
