“아, 또 욱했어…”누구나 한 번쯤 이런 경험이 있죠.분명 참으려고 했는데, 어느 순간 감정이 폭발해버리고후회와 죄책감이 밀려옵니다.하지만 사실, 감정은 갑자기 폭발하는 게 아닙니다.폭발 전에 이미 몸과 마음은 여러 ‘경고 신호’를 보내고 있어요.오늘은 심리학적 관점에서감정이 폭발하기 전 우리가 놓치기 쉬운 심리적·신체적 신호들,그리고 그것을 조기에 알아차리고 조절하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 🌿💭 감정은 ‘순간의 반응’이 아니다많은 사람들이 감정 폭발을 “순간적으로 일어난 일”이라고 생각합니다.하지만 심리학적으로 보면,감정은 단 몇 초 만에 생겨나는 게 아니라 점진적으로 쌓이는 과정이에요.💬 감정은 ‘생각 → 감정 → 행동’의 순서로 흘러갑니다.예를 들어,1️⃣ 누군가 나를 무시하는 말을 했다..
