심리학에 관하여!

미루는 습관과 심리학

미루는 습관과 심리학: 원인과 극복 방법미루는 습관(Procrastination)이란?미루는 습관, 즉 '지연 행동(procrastination)'은 해야 할 일을 미루고 나중으로 연기하는 경향을 의미합니다. 누구나 가끔은 해야 할 일을 뒤로 미루지만, 지속적으로 중요한 과제나 목표를 뒤로 미룬다면 이는 심리적인 요인과 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 심리학에서는 미루는 행동이 단순한 게으름이 아니라, 정서적 조절, 동기 부족, 자기 효능감 등의 요인과 연결되어 있다고 설명합니다.미루는 습관의 심리학적 원인미루는 행동은 단순한 나쁜 습관이 아니라, 다양한 심리적 요인에 의해 발생합니다. 그중에서도 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1. 즉각적인 보상과 쾌락 추구인간은 즉각적인 보상을 선호하는 경향이 있습니..

사회 비교 이론

사회 비교 이론: 우리는 왜 남과 비교하는가?사회 비교 이론이란?사회 비교 이론(Social Comparison Theory)은 심리학자 리언 페스팅거(Leon Festinger)가 1954년에 제안한 개념으로, 사람들이 자신을 평가하기 위해 타인과 비교하는 경향이 있다는 점을 설명합니다. 우리는 종종 자신의 능력, 성과, 외모, 사회적 지위를 타인과 비교하며, 이를 통해 자기 이해를 도모하고 정체성을 확립합니다. 현대 사회에서는 SNS의 발달로 인해 비교의 기회가 훨씬 많아지면서 사회 비교가 개인의 심리에 미치는 영향이 더욱 커졌습니다.비교 자체는 자연스러운 인지 과정이지만, 지나친 비교는 자존감 저하와 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 반대로, 긍정적인 비교는 자기 발전의 동기가 되기도 합니다. 그..

공감과 동정의 차이

공감과 동정의 차이: 진정한 이해란 무엇인가?공감과 동정의 개념사람들은 종종 "공감(Empathy)"과 "동정(Sympathy)"을 같은 의미로 사용하지만, 심리학적으로 이 둘은 분명한 차이를 가지고 있습니다. 공감은 타인의 감정을 직접적으로 느끼고 이해하는 능력을 의미하는 반면, 동정은 타인의 감정을 인식하고 연민을 가지지만, 정서적으로 완전히 동일시하지 않는 것을 의미합니다.이러한 차이는 단순한 언어적 구별을 넘어, 대인관계, 상담, 리더십, 그리고 정신 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 공감과 동정의 차이를 이해하는 것은 보다 건강한 인간관계를 형성하는 데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.공감(Empathy)이란 무엇인가?공감이란 상대방의 감정을 자신도 동일하게 느끼는 능력입니다. 공감적 ..