식습관과 정신 건강: 음식이 뇌 기능과 감정 조절에 미치는 심리적 영향우리의 식습관은 단순히 신체 건강에만 영향을 미치는 것이 아니다. 최근 연구에 따르면 우리가 먹는 음식이 뇌 기능과 감정 조절에도 중요한 역할을 한다. 현대 사회에서는 불규칙한 식습관, 가공식품 섭취 증가, 패스트푸드 소비 증가 등이 정신 건강 문제와 연관되어 있다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있다.이번 글에서는 식습관이 정신 건강에 미치는 영향을 심리학적, 신경과학적 관점에서 살펴보고, 올바른 영양 섭취를 통해 감정 조절과 뇌 기능을 최적화하는 방법을 논의해 보겠다.1. 식습관과 정신 건강의 연관성1) 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 정신 건강장-뇌 축(Gut-Brain Axis)은 장과 뇌가 서로 영향을 주고받는 연결..
