나의 심리를 이해하기

스트레스에 강한 사람들의 공통된 사고방식 💪“같은 일을 겪었는데, 왜 저 사람은 멀쩡하지?”살다 보면 이런 생각이 들 때가 있죠.누군가는 작은 일에도 무너지는 반면,어떤 사람은 큰 어려움 속에서도 차분하고 유연하게 대처합니다.그 차이를 만드는 건 **스트레스에 대한 ‘사고방식(Mindset)’**입니다.오늘은 심리학적으로 검증된,스트레스에 강한 사람들의 공통된 사고방식과 마음가짐을 깊이 살펴볼게요. 🌿🌪 스트레스는 ‘나쁜 것’이 아닐 수도 있다우리는 흔히 스트레스를 “피해야 할 것”이라고 생각합니다.하지만 심리학자 **켈리 맥고니걸(Kelly McGonigal)**의 연구에 따르면,스트레스를 “이겨낼 수 있는 도전”으로 바라보는 사람들은오히려 더 건강하고 오래 사는 경향이 있다고 해요.🧠 즉, “..

뇌가 행복을 느끼는 순간 — 도파민의 작용 원리우리 뇌는 감정, 기억, 행동을 조절하는 복잡한 기관입니다. 그중에서도 “행복”이라는 감정은 뇌 속 화학물질에 의해 만들어진 결과물이에요. 그 중심에는 바로 **‘도파민(Dopamine)’**이라는 신경전달물질이 있습니다.이번 글에서는 도파민이 어떻게 작용하고, 왜 우리가 어떤 순간에 행복을 느끼는지를 깊이 있게 알아볼게요. 😊 도파민이란 무엇일까?도파민은 뇌 속에서 신경세포 간 신호를 전달하는 화학물질, 즉 **신경전달물질(neurotransmitter)**입니다.우리 몸의 움직임, 동기부여, 보상 시스템 등 여러 기능에 관여하며, 특히 “기쁨”과 “보상”을 느끼게 하는 핵심 물질로 알려져 있죠.쉽게 말해, 도파민은 **“행복 신호”**를 보내는 메신저예..

사랑에 빠지는 순간, 뇌에서는 어떤 일이 일어날까? 💞사랑은 인간이 느낄 수 있는 가장 강렬한 감정 중 하나입니다.가슴이 두근거리고, 상대의 한마디에 하루가 달라지고,심지어 먹지도 자지도 못할 만큼 감정의 파도가 몰아치죠.그런데 혹시 이런 감정의 폭풍이 뇌 속에서 일어나는 화학 반응이라는 사실, 알고 계신가요?오늘은 사랑에 빠질 때 뇌에서 실제로 어떤 변화가 일어나는지,그리고 왜 우리는 사랑에 그렇게 강하게 끌리는지를 심리학과 신경과학 관점에서 함께 알아볼게요 💡💗 사랑, 감정이 아니라 ‘화학 반응’이다우리가 ‘사랑에 빠졌다’고 느낄 때,사실은 뇌 안에서 여러 **신경전달물질(Neurotransmitters)**이 폭발적으로 분비되고 있습니다.이 화학물질들이 감정의 롤러코스터를 만들어내죠.대표적으로..